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更年期必吃！營養師推薦3道菜，改善焦慮、失眠、記憶力下降

大豆富含的大豆異黃酮是類雌激素，可以穩定荷爾蒙、預防骨質疏鬆，而其中的色胺酸、維生素B6，也有助眠的作用。 2. 遠離三高、預防失智. 大豆富含卵磷脂， ...

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