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卧 推
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健美 - Google 圖書結果
相对肌群的多组合锻炼课例:股四头肌→股二头肌;上斜腿举→俯卧腿弯举;胸→背;上斜杠铃卧推→宽握颈后下拉;肱二头肌→肱三头肌;站立杠铃弯举→窄握卧推;腹→下背; ...
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