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卧 推
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练胸别超过3个动作!不是偷懒,是真精准到位 - 凤凰网
在平板卧推训练中,胸大肌上中下部会同时被训练到。如果你胸肌天赋比较好,仅练这1个动作胸大肌就全方位发达,那么后期计划也没必要再搞复杂了,把多余的精力留给其它 ...
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