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臥推好處有哪些？6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學！ - 健康010

臥推 又可稱為「仰臥推舉」，白話來說就是指「平躺著將重量以胸部所處的水平為起始向上推起」的動作，常見的臥推肌肉訓練有啞鈴臥推、槓鈴臥推等等。 (二) ...

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