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卧 推
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臥推的進階與退階動作是什麼? 搞懂才能安排避免受傷的課表
無論任何人,在運動訓練追求更好的表現與成績之前,最重要的就是避免受傷。以下守則是美國肌力與體能訓練教練布蘭登.李瑞克(Brendon Re...
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