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如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)

簡單地說，如果攝取的卡路里比身體消耗的還要多，身體會將多餘的能量儲存為脂肪，長時間的熱量盈餘會導致體重的增加。身體所消耗的能量，會直接影響身體 ...

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