【杯蓋出書啦】#營養師杯蓋 終於能夠公開了‼️超緊張‼️ 💝文末有好禮大方送💝  🌟文長心得🌟 2018年的時候一直思考 自己未來想走的營養師路到底是什麼? 最後開始嘗試在網路拍影片 雖然觀看次數並不高 但確實有許多粉絲私訊詢問我問題 也有許多粉絲給予我鼓勵及感謝 讓我心想這就是我想做的事 對的事，也是有意義的事  而去年2019年也開始經營了IG 相較於FB及Youtube IG成長得還算穩定 而在去年10月發生了讓我意想不到的事 出版社 @helloredbook 詢問是否有意願出書 當時非常緊張且興奮，心想一定要把握機會 一口答應出版社，決定要來撰寫人生第一本書  從主題討論到內容發想及食物製備 每個環節都是新的嘗試及學習 過程中真的花了非常多心力  印象最深的除了熬夜寫稿 計算每個便當的營養成分外 就是連續三天做了將近70道菜色 超級感謝我媽媽當時還來現場幫我 否則真的會來不及XDD  看到書的成品後，感動到哭出來 而終於書要在6/2，00:00上市了 博客來、金石堂及誠品皆可購買喔 大家對於菜單設計以及便當分量控制有興趣都可以參考看看  書中將我職業後所學濃縮呈現 帶領讀者從零開始認識營養師是如何開菜單 並結合一些圖文，介紹營養小知識 此書也設計了20道500大卡便當給大家參考 沒時間自己做的話 照著書中的設計去自助餐夾菜 也是一個500大卡的便當唷!!!  感謝出版社給我這次機會 也非常感謝 @locknlock_taiwan 提供此次便當餐盒做拍攝。  ☀書名 營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當  🌟本書8大特色🌟 ❶專業營養師菜單：每個便當、料理都標示熱量與三大營養素含量，減重、營養、美味都顧到。 ❷菜色豐富不重複：主食＋主菜＋副菜1＋副菜2＝1個便當。書中每一種類便當菜都可以互換，天天吃不膩。 ❸廚房新手也不怕：利用蒸、煮、燙等簡單烹調，保留營養與原味，料理三腳貓也能輕鬆應付。 ❹菜單設計大解密：學會抓份量、分種類和食物代換，自己就能設計菜單。 ❺食材份量都算好：每道料理皆附1人份、6人份的材料量，單身、全家都能吃。 ❻分隔餐盒好抓量：推薦使用600～700毫升分隔餐盒，自製便當、外食族都實用。 ❼素食者也能享瘦：除了一般料理，特別提供5組素食便當，素食者也能輕鬆控制體重。 ❽營養小知識分享：增加營養教室、重點整理、食材圖鑑、食物代換表等單元，提升營養知識。   杯蓋的第一本書將於6月2日0時0分上市 到時於博客來、金石堂及誠品皆可購買喔 有興趣的朋友千萬不要錯過  🉐購買新書好康送‼️ 6月2日起，於博客來網路書店購買《營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當》 前200名購書者，可獲得「樂扣樂扣耐熱玻璃保鮮盒380ml」一個，送完為止喔！  📣贈品經驗分享step by step ❶讀者們可在6月2日0時0分，上博客來網路https://reurl.cc/E7Ykmn ❷確定頁面中，該書的定價為79折特價 ❸手刀立刻購買🤚  謝謝大家看到這邊，以及對我的支持，才有這次機會能夠出書，杯蓋會繼續努力!  ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！  #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #每日營養 #飲食控制 #新書 #便當 #減肥便當