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教你計算「基礎代謝率、TDEE」，學會這5招提升代謝瘦更快

兩者間的基礎代謝率差了約100大卡的誤差質，組成一公斤的熱量需要7700大卡，若是要考慮增肌減脂，還要另外計算到TDEE內，因此使用哪個計算公式都是可行的 ...

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