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[爆卦]熱量單位是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 熱量單位產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過3,427的網紅大小姐 幹什麼，也在其Facebook貼文中提到， 佛系的靈活飲食  那你就是在亂吃啊🤣  靈活飲食通俗點的說法，就是「在三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和總熱量不超過既定目標的前提，吃什麼都可以」。 ex雞胸肉+薯條 控肉+糙米飯 好爽好靈活🥰  但是！ 在爽的當下你必須明白 💡不是所有卡路里都一樣  卡路里是熱量單位，...

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「熱量單位」的推薦目錄
  • 大小姐 幹什麼

    熱量單位 在 大小姐 幹什麼 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-17 12:06:48
    有 25 人按讚

    佛系的靈活飲食 
    那你就是在亂吃啊🤣
    
    靈活飲食通俗點的說法，就是「在三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和總熱量不超過既定目標的前提，吃什麼都可以」。
    ex雞胸肉+薯條 控肉+糙米飯 好爽好靈活🥰
    
    但是！
    在爽的當下你必須明白
    💡不是所有卡路里都一樣
    
    卡路里是熱量單位，但100大卡的洋芋片和100大卡的花椰菜在人體內所被吸收利用的實際熱量是不一樣的。
    因此，雖然都是100大卡但不同食物來源，會對你攝入的熱量造成影響，這個就是食物熱效應。
    
    ✨來自脂肪的卡路里
    脂肪的消化速度比碳水化合物慢的多，因此身體幾乎不需要消耗什麼能量來消化脂肪。
    所以食物熱效應很低，最多只占這熱能的5%，你的身體在攝入脂肪之後不會花大量精力去分解代謝這些脂肪。
    但是！脂肪分好壞，好脂肪會幫助吸收其他人體必需的營養元素，適量的攝入還能使體內荷爾蒙以及新陳代謝處於正常水平。
    炸雞🍗跟蛋黃、鮭魚、酪梨🍳🐟🥑我想你應該是知道選誰啦🤣
    有研究表示，壞脂肪會破壞人體胰島素的敏感性，攝入過多會更難減去自身的脂肪😏😏😏害怕了吧！
    
    ✨來自蛋白質的卡路里
    蛋白質的食物熱效應是三大營養素里最高的，大約30%的熱能會被消耗掉用於消化蛋白質。
    都是100大卡的一盤肉跟麵從熱量角度來看，身體要消耗更多的能量才能消化吸收肉裡的蛋白質，所以耗能更多。
    有研究表示，相對較高的蛋白質攝入量不會導致額外脂肪的囤積，相反多吃含有好脂肪、或不含壞脂肪的蛋白質，能幫助你更容易達到定下的目標。
    
    ✨來自於碳水化合物的卡路里
    碳水化合物的食物熱效應遠低於蛋白質，具體數值不固定，取決於碳水化合物的種類。
    越垃圾越精緻越低🤣
    所以，豆子和麵包裡的碳水化合物是不一樣的！！
    特別是那些高油高鹽高糖的甜食🍰消化快，餓的也快，讓胰島素迅速飆升又下降飄來飄去的，還會使多巴胺上升，讓你對甜食的慾望無限上崗。
    
    有點灰灰嗎🤣沒關係
    
    反正你只要記得選擇食物的時候
    👇🏼👇🏼👇🏼
    蛋白質＞脂肪＞碳水化合物
    啊物質不滅定律！記得別過量了🙈
    
    最後
    我是覺得
    一吃到甜食或高油脂食物就控制不住自己嘴巴的吃貨嘛⋯就別騙自己什麼靈活飲食了🤣
    與其時不時用垃圾食物來挑戰薄弱的自控力，不如乾脆嚴格要求自己，徹底改變生活飲食習慣。
    
    #大小姐幹什麼

  • 小獅子代購Little-Lion-Shop

    熱量單位 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最佳貼文

    2021-01-19 02:06:05
    有 7 人按讚

    #2盒優惠
    #留言詢價
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    *建議4盒為一個療程。
    *任何商品都需堅持使用，觀察改變。
    一代&二代的差異
    配方升級：
    「分子量更小」，更容易被人體所吸收第一代胜肽美肌飲中所含的膠原蛋白為胜肽，第二代胜肽美肌飲所含的膠原蛋白是「寡胜肽」，分子更強化更細小，更容易被人體所吸收，針對拉提緊緻效果更明顯
    零脂肪，果糖含量降低：
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    功效強化：
    第一代胜肽美肌飲:補充膠原蛋白，抗氧化。
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    成份來源:
    VIERRA 的原料源自於澳洲東部的塔斯曼深海，均經由澳大利亞政府檢驗認證，每一瓶皆有澳大利亞政府認證字號。
    每一支核心活性成分:
    神經酰胺 ：100000ug：補水
    分子結構與人體最為接近快速迅速補充肌膚底層所需水分。
    寡胜肽:8,800mg ：抗老：激活補充膠原
    補充人體內I型膠原蛋白結構，有效填補真皮層凹顯，填補鬆弛，激發合成膠原蛋白，從內修復斷裂老化組織，幫助肌膚光澤彭潤。
    海藻糖：750mg：縮水修復
    幫助肌膚底層鎖住水分，保留肌膚所需營養成分。
    4.原花青素 ：950mg：抗氧化
    抗氧化、清除自由基，幫助減緩老化現象。
    什麼是有效成分含量
    人體每天所需膠原蛋白含量=7,000mg
    一般市售胜肽美容飲胜肽含量=1,000-3,000mg
    Vierra第二代寡胜肽含量=8,800mg
    Vierra第二代胜肽美肌飲實際作用
    美白+抗老
    刺激真皮層膠原蛋白增生，淡化細紋，有效抑制清除自由基，瓦解黑色素沉澱；同時反轉老化現象。
    幫助睡眠
    胜肽中含有眾多的氨基酸，對中樞神經衰弱、失眠等症狀幫助改善。
    幫助改善髮質和指甲：
    促進蛋白質合成，改善頭髮指甲乾燥分岔，容易斷裂，暗淡無光澤問題。
    適合人群：
    1.抗初老25歲以上男女
    2.醫美微整或手術後
    3.產後及需密集修復人群
    密集修護期：
    初次使用：成人每天一次； 2 0 天鞏固期， 之後可每2 天飲用一次。
    強效用法：每天睡前30分-1 小時飲用， 提高人體對生物活性肽的吸收率
    建議直接飲用， 也可兌水飲用。
    開瓶後建議一次性飲用。
    #Vierra
    #胜肽
    #美容飲
    #膠原蛋白
    #醫美

  • 愛吃小姐日記

    熱量單位 在 愛吃小姐日記 Facebook 的最佳解答

    2020-10-26 19:58:15
    有 12 人按讚

    #優格 #無加糖 #比一比
    本來想做個希臘優格無糖比較
    結果這個選項不多😭.
    也可能是我認識的太少
    所以就改成無糖的優格...
    結果有讓我嚇到 因為希臘優格普遍比無糖優格熱量高
    ⚠️這次的熱量單位最後一個是糖含量
    不要懷疑！！
    無加糖優酪乳其實是指沒有另外加糖，不是不含糖！！！
    .
    最讓人傷心的是...我之前很愛在711買的質立熱量這麼高
    .
    #驚驚減肥日記2.0 Day21

    看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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