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吃南瓜、喝白粥、啃面包血糖嗖嗖往上升！ - 人民网

（1）高升糖指数食物GI值＞70. 糖类：麦芽糖110 葡糖糖100 蜜糖91. 蔬果类：西瓜72 胡萝卜71 南瓜75. 零食类：炸薯条75 干枣102 爆玉米花72 饼干77.

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