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膝蓋後十字韌帶傷後的復健運動計劃 - 柏拉圖徒手保健

膝蓋後十字韌帶傷後的復健運動計劃圖左一Quad Sets將膝蓋用力往地板方向壓伸直，每次用力5秒後放鬆，共10-20次圖中一Seated quad sets採坐姿， ...

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