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[爆卦]前十字韌帶復健運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇前十字韌帶復健運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在前十字韌帶復健運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 前十字韌帶復健運動產品中有61篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅黃譽韶 Caryson Huang，也在其Facebook貼文中提到， - 分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估， 否則可能錯過最佳治療時間！ 因為我發現我受傷後很需要看很多人分享自己的經驗。 所以我也拍了，給受傷的朋友/愛運動的朋友，一點鼓勵，一點分享！ - #十字韌...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅黃譽韶Caryson，也在其Youtube影片中提到，分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/carysonhuang/ IG : https://www.ins...

「前十字韌帶復健運動」的推薦目錄

前十字韌帶復健運動 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:14:21

💥前十字韌帶重建手術 “什麼時候才能回到運動場上？ - ❤️ 按讚 分享 標記 - 📌 圖中七個回歸運動場的標準，會因不同研究的族群、設計方式、假設、運動而有些微改變，我把主要的測試抽出來，加上自身的經驗，歸納出七個主要的項目 - 1️⃣ 關節沒有疼痛或水腫：沒有疼痛是指休息或進行低到中等強度運動後...

  • 黃譽韶 Caryson Huang

    前十字韌帶復健運動 在 黃譽韶 Caryson Huang Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 13:44:24
    有 12 人按讚

    -
    分享我前十字韌帶斷掉後
    手術的經驗
    如果你也遇到這個問題
    不要害怕一定會渡過的

    BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，
    否則可能錯過最佳治療時間！

    因為我發現我受傷後很需要看很多人分享自己的經驗。
    所以我也拍了，給受傷的朋友/愛運動的朋友，一點鼓勵，一點分享！
    -
    #十字韌帶 #十字韌帶重建 #運動傷害
    #籃球 #健身 #手術 #經驗 #膝蓋 #復健
    #韶の分享

  • 脫下白袍的物理治療

    前十字韌帶復健運動 在 脫下白袍的物理治療 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 20:44:01
    有 7 人按讚

    #Talktalk物理治療- 前十字韌帶的功能與傷害

    還記得我們最近兩週才提到的跑者膝嗎？說到膝蓋還有一個很重要的組織就是 #前十字韌帶 啦！一旦傷到這個部位可能要花1-2年的時間復健才有機會恢復原本的運動。

    🏃🏼‍♂️前十字韌帶的那些小事

    📍與後十字韌帶互相交叉固定在大腿骨與小腿骨之間
    📍可避免小腿骨相對大腿骨過度向前滑動
    📍宛如強壯的橡皮筋幫助膝關節的穩定，可承受150-180公斤的力
    📍隱藏功能（詳見文章🤗）

    🏃🏼‍♂️前十字韌帶受傷原因

    -地面材質
    -護具使用
    -天氣
    -運動項目
    -運動環境
    -年齡
    -性別
    -身體組成
    -肌肉力量與協調
    -骨骼排列
    -心理因素
    -中樞疲勞

    ➡️詳細圖文在留言處哦🤗

  • 堡醫師的痠痛堡健室

    前十字韌帶復健運動 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最佳解答

    2021-09-10 11:14:32
    有 125 人按讚

    最近上班比較多 遇到蠻多前十字韌帶有問題的患者。
    ----

    A. 一位年輕OL 在上班途中牽機車時，膝蓋不慎拉傷。
    之後兩周內膝蓋持續腫脹無力，後至熟識的復健科診所就診，
    檢查超音波後發現是前十字韌帶腫脹...

    B. 一位年輕的特勤隊員，年輕時非常愛運動，慢跑騎車柔道都有做。在一次的膝蓋扭傷後，幾年內膝蓋都常常無力。然而去照X光也看不出甚麼問題...

    -----------------------

    膝蓋前十字韌帶是很常見受傷的部位，常常在一次不小心的扭傷，或是長期運動過度勞損者常見。

    而且捆擾的是，X光檢查通常是一切正常。導致看完骨科，做了一陣子復健後也不見改善。

    比較好的方式是理學檢查。近年超音波檢查有時候可以看出異常狀況(在比較瘦的患者)。
    磁核共振檢查則會詳細許多。

    發生情形：意外扭傷、運動過度、車禍撞擊

    相關症狀：運動時突然軟腳，膝蓋異常腫脹，膝蓋時不時沒力，膝蓋深處疼痛但摸不到位置

    前十字韌帶受傷嚴重程度：

    Gr.I 輕微拉傷---膝蓋痠痛一陣子，休息一下就好了
    帶護膝，冰敷熱敷一陣子通常可以改善

    Gr.II 撕裂傷---檢查可以看的出來前十字腫脹，理學檢查時感覺韌帶鬆弛感
    建議須要積極治療

    Gr.III 斷裂---脛骨前移明顯。大腿小腿常有分離感。日常活動時膝蓋持續無力。
    以後若要高量高強度運動，可考慮手術治療

    理學檢查：Anterior drawer test, Pilot shift, Lachman test

    檢查方式：軟組織超音波, 磁核共振

    治療方式：

    一般復健對前十字韌帶受傷，效果很不好。
    震波治療：對前十字韌帶可能有效。

    運動治療：積極訓練腿後肌 再者股四頭肌 加強穩定膝關節。

    注射治療：通常前十字韌帶深度比較深，注射治療可以達到那個深度，所以建議做注射治療較有明顯效果。

    一般做完數次的增生治療或是PRP治療至十字韌帶後，患者都有顯著改善。減少疼痛，膝蓋較穩定。

    前十字韌帶是否需要手術？
    建議做完磁核共振，評估自身運動狀況，膝蓋鬆弛感後決定

    撕裂程度不大者，建議注射治療即可改善許多問題。

  • 黃譽韶Caryson

    前十字韌帶復健運動 在 黃譽韶Caryson Youtube 的精選貼文

    2021-09-29 10:36:38

    分享我前十字韌帶斷掉後
    手術的經驗
    如果你也遇到這個問題
    不要害怕一定會渡過的
    BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！


    FB粉絲團：https://www.facebook.com/carysonhuang/
    IG : https://www.instagram.com/carysonhuang/

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  • 練健康

    前十字韌帶復健運動 在 練健康 Youtube 的最佳貼文

    2020-11-20 23:46:20

    遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠回到球場，所以宇劭是很偉大的，給他一個 respect !
    0:00 練健康溫昇豪
    0:29 滑盤髖穩定
    1:39 平衡墊髖穩定
    3:44 藥球半跪姿側擲
    4:46 籃球情境模擬
    5:04 腿後離心訓練

    #十字韌帶 #球場 #籃球 #開刀 #運動 #術後訓練 #訓練菜單 #練健康 #鄭宇劭
    【 前十字韌帶斷裂？我這輩子都沒辦法重回球場了嗎？ ｜開刀後還能運動？｜十字韌帶術後訓練菜單｜練健康鄭宇劭】

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  • 練健康

    前十字韌帶復健運動 在 練健康 Youtube 的精選貼文

    2020-10-27 22:17:43

    如何在球場上扭斷自己前十字韌帶呢？今天北投流暢哥（流湯哥）將分析三招，讓你的十字韌帶怎麼弄怎麼斷～開玩笑（人家過萬聖節我們過愚人節），希望藉由這部影片，警惕身旁的親朋好友，運動時什麼情況與力量非常容易造成ACL斷裂，趕快影片看個十遍，並分享給你的朋友們勸世救韌帶！！
    ...
    ...
    三招教你扭斷前十字韌帶｜籃球、排球員必學｜十字韌帶撕裂｜北投流暢哥
    那如果你不想扭，那就記得極力避免

    治療師教你傷後如何訓練？
    https://youtu.be/fh8H2_QU_Qg

    如果你受傷不確定是否要開刀，可以來參加物理治療師開的實用傷後復健講座
    https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/posts/672692793248760

    #扭斷 #前十字韌帶 #籃球 #排球 #十字韌帶撕裂 #北投流暢哥

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