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前十字韌帶斷裂怎麼辦(上集)？復健要點：重建前後肌群平衡

前十字韌帶斷裂復健三要點 · 避免過早練習腳懸空下負重膝伸直的訓練：坐在床緣，腳踝綁沙包膝伸直的動作。 · 執行坐到站或深蹲動作時，盡量使用髖關節來主導 ...

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