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運動前後的動態伸展超模卡莉克勞斯Karlie Kloss親自示範給你看

動態伸展 是在健身過程中也占了非常重要的地位，除了在運動前藉由暖身可預防受傷外，運動後花點時間伸展肌肉也能舒緩肌肉緊張，更有助於提升柔軟度。

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