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運動前後都需要暖身嗎？真的可以預防運動傷害？復健科醫師 ...

動態伸展 （dynamic stretching）是指在一定範圍內活動關節及肌肉，目標是增加肌肉延展性、關節活動度，也有部分肌力訓練的成分。比起靜態伸展，動態伸展更 ...

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