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運動生理學網站動態與靜態的伸展體操

所謂動態方式的伸展體操，我們一般認為乃是利用迅速拉長肌肉的動作，來進行伸展肌肉的方式；然而，這是較為不好的伸展方式。因為身體藉由很快地或是突然地用力來拉長 ...

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