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靜態伸展與動態伸展該怎麼選｜淺談影響運動表現的因素

許多文章指出，運動前進行靜態伸展會使最大肌力下降且不利於運動表現。因此，大家一般較推崇在熱身時，以動態伸展來取代靜態伸展，認為如此較能提升 ...

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