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靜態效果大不同！專家教你找對肌肉選擇合適的伸展運動

動態伸展 一樣可被分為兩種形式：主動動態伸展以及彈震伸展（ballistic stretch），兩者的動作相似，差異在於彈震伸展強調了快速地交替運動，並且在關節的 ...

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