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運動前伸展，妳/你做對了嗎？. 動態伸展vs. 靜態伸展 - Medium

動態伸展 就是藉由身體動力做出大幅度的延展動作，並在過程中維持主動動作而不做停留。我們可以想像動態伸展就是一般伸展的動作，做到最大範圍後不停留便往 ...

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