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動態伸展vs 靜態伸展- 最新消息 - Fun fitness 運動旅程

動態伸展 安排在訓練之前，會與即將要訓練的項目動作相互關聯， 在運動範圍內移動關節或肌肉並重複該動作， 有助於提高心率與體溫，打開關節活動度與喚醒肌肉， 激活大腦與 ...

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