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拉筋、伸展也是在做運動嗎？我可以只伸展不運動嗎？ - 動人

根據研究顯示運動前的「動態伸展」可以增加肌肉温度、身體核心温度、血流量、呼吸頻率、與全身代謝反應，在運動表現上可以加快肌肉的收縮和放鬆、減短反應時間、改善肌肉 ...

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