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報告時緊張到發抖怎麼辦？除了深呼吸以外，還有這5大技巧！

動作 不由自主地變快》放慢動作，告訴自己「慢慢來」 · 頸部、肩膀肌肉僵硬》開口前，先做肩頸放鬆運動 · 聲音顫抖、音調變高》大方承認自己很緊張，獲得認同.

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