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在 天生動作慢產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, |超速行銷| 巴黎從8月30日開始,在某些道路限速30。不知道大家對時速30有什麼想法?行車速度30真的很慢,但是跑速30呢? 巴黎一家以慢跑為主的概念店Distance做了一個行銷活動,跑者被測速照相機拍下,這個跑者超速被拍下的影片這二天在網路上引起了不小的迴響。 話說我是個天生動作慢的人,...
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學, 但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音, 就是要改變的時候了~ 改變肯定要有點辛酸的, 一昧地逃避自己不想做的事, 不想去正視那個: “已經有很多人為妳證實過的道理...
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天生動作慢 在 POPA Channel Instagram 的最佳解答
2021-09-17 10:16:25
#家長提問|有方法讓孩子學會和別人相處得更好嗎? 回答by @saanjaai.artisan ◤這陣子,一直忙著帶暑期活動,和好多五湖四海的小孩子相處,好好玩,也好累。 很多孩子,尤其是男孩子,總是喜歡表現自己,挑戰權威。其實他們心地很善良,可能是貪得意,可能是博注意,就是要說一些傷害人的...
天生動作慢 在 廚房跑跳的正妹媽媽 | ??哈比小妃 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 12:17:53
#小妃食譜 #蛋黃酥 🔜往右滑+收藏 很多人做蛋黃酥當遇到的問題的就是破皮、爆餡、出油、比例拿捏不準等等,蠻多原因都是出在動作太慢、揉捏過久,導致很多狀況發生,文章內有詳細的步驟及技巧說明,大家先看完一遍後再做喔~ 然後就算失敗也不要氣餒!!多做幾次就熟練哩,距離中秋節還有一點時間,趕快做起來吧...
天生動作慢 在 闕壯理|醫師 Dr. John Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:28:52
「不必多說,我已經開好藥了」 過敏性鼻炎的症狀包括鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢、喉頭癢、咳嗽... 有人是體質的關係長期都受苦, 有人僅在季節交替發作。 許多患者因為症狀不嚴重,也懶得看醫生,從小就慢慢與它共處幾十年。 這些小習慣可能影響你一輩子😵 . . . 📌Dennie-Morgan ...
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天生動作慢 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
2021-07-30 22:30:03#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學,
但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音,
就是要改變的時候了~
改變肯定要有點辛酸的,
一昧地逃避自己不想做的事,
不想去正視那個:
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經;
不想運動,懶得學習,而去相信偏方,
為了方便走捷徑,最後通通成了繞遠路!
這次短短分享我為什麼堅持運動,
然後操作了一個不是太強烈的菜單,
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷~
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流~
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡~從鼻子滴下來~
這就是炸汗的爽快!
運動會令人上癮的關鍵時刻!
循環訓練,因為想變身猛禽,
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子!
這次向動物們取經,動物們都很大方指導,
讓我們心酸流汁~(更希望流脂)
隨波逐流流流流出一個“川字肌”~
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪
🍑臀腿:深蹲拍腳鴨 [速度慢]
(拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選)
🍑臀腿:交錯箭步跌[速度快]
(從頭跌到尾)
♴第二輪
🆎核心:戰鬥魂轉體[速度快]
(左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選)
🆎核心:棒式伏地磨[速度慢]
(前後磨 左右磨 抬屁磨 任選)
♵第三輪
🧜♀️馬甲:獨木舟腳動[速度慢]
(踩動 縮動 抬動任選)
🧜♀️馬甲:水上自行車[速度快]
(踩動 縮動 抬動任選)
♻︎收心操
追加操:狗勾佔陽傘[速度像小狗一樣]
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
______________
rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
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Track: SDMS - Intruder
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Track: VADDS & Lonnel - You
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Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
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NEFFEX - Coming For You 🔥
______________ -
天生動作慢 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
2021-07-16 23:00:1300:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
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粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ -
天生動作慢 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2021-05-21 21:00:20“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!”
關在家就是一天天的軟爛下去,
覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!!
這時候的運動,就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲,
每天堅持,慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好,
可能因為剛開始自學居家健身時,
我的手與腰都是舊傷累累,
只有屁股,可以跟得上我的“硬頸”不服,
當然深蹲跟膝蓋是連動的,
一開始在學習,難免膝蓋卡卡,
(我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋)
但是經過了練習(都是深蹲為主)
🤏(我只會這個別的不會了)
膝蓋的疼痛真的少了很多!
不要輕易向歲月低頭!
那會讓雙下巴很明顯!
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方,
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿,
不用墊子不用器材而且低噪音,
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈,
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳!
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿=“=左邊踢
2.後蹲前踢腿=”=右邊踢
3.深蹲側踢腿==做兩輪
4.深蹲後走跳==做兩輪
5.基本深蹲==做兩輪
6.單腳大鵰蹲=“=左邊鵰
7.單腳大鵰蹲=”=右邊鵰
8.寬距深蹲==做兩輪
9.開腿叛蹲=“=左邊叛
10.開腿叛蹲=”=右邊叛
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這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
Music promoted by FreeMusicWave.
"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
天生動作慢 在 Facebook 的最讚貼文
|超速行銷|
巴黎從8月30日開始,在某些道路限速30。不知道大家對時速30有什麼想法?行車速度30真的很慢,但是跑速30呢?
巴黎一家以慢跑為主的概念店Distance做了一個行銷活動,跑者被測速照相機拍下,這個跑者超速被拍下的影片這二天在網路上引起了不小的迴響。
話說我是個天生動作慢的人,人生從不追求速度感,所以跑步慢、騎車慢,需要速度的高山滑雪練了多年也練不起來。對我這樣一個樹懶來說,腳踏車車速到19、20就已經不容易,是怎樣可以「跑」到時速30?這些法國跑者也太強了吧?!
好險我仔細追查,人家可不是隨便的跑者,其中有法國800米田徑冠軍Léna Kandissounon,還有1500米田徑冠軍Quentin Malriq!不是隨便誰都能輕易在馬路上慢跑被測速照相拍到的。
無論如何這個行銷都成功了,有創意又有趣,而且引起話題!👍🏻
下圖:@distanceathletics
天生動作慢 在 翻轉教育 Flip‧Education Facebook 的最讚貼文
【有些孩子,真的不是故意慢吞吞】
一般人聽到外面傳出巨響,會立即反應「發生什麼事?」但宗霖可能要過了很久之後,才會突然問:「剛剛外面是不是有什麼事情?」
這樣的孩子,最大的困擾是,上課完全無法跟上老師講解的速度,課堂上最常做的事就是問隔壁同學:「剛老師講過什麼?」以及向同學借筆記,因而常遭人白眼.....⬇️⬇️
#認識知覺動作型的學習障礙者
❤️ 大人也要「不停學」,體會自學生的挫折與新奇>>cplink.co/5rL5w65l
天生動作慢 在 巴黎不打烊 Facebook 的最佳貼文
| 初三生日快樂 |
小時候過年的台北市,從除夕夜開始就像是個空城,中南部有親戚的大家都紛紛回鄉過年,留下來的只有我們這些沒什麼親戚的外省家庭。
外婆過世前,我們初二也會跟著媽媽回娘家,媽媽的娘家在大甲日南,和一堆表兄弟姊妹一起的過年時刻,是我孩童記憶裡最美好的回憶。
我的台語不輪轉,但是無礙於我和表弟一起調皮搗蛋做壞事。我們會趁著大人嘰哩呱啦話家常時,偷偷跑到甘仔店抽地瓜籤、玩戳戳樂。還會買水鴛鴦、蛇炮、仙女棒、蝴蝶、沖天炮,還會在那種黏黏的,用小吸管吹起來有很重塑膠味的氣球裡裝水,變成水球丟來丟去然後被大人斥責。
我們會去大甲拜媽祖,大甲媽祖廟門口一堆的商販還有草席攤,人好多好不熱鬧!回台北時還會大包小包帶著可以吃一個月的酥餅。
這些都是過年時台北空城沒有的,後來外婆去世後,父親不想讓母親觸景傷情,也不好意思我們家四個孩子拿親戚的紅包,就不再去鄉下過年了。
那個台北市過年期間什麼都沒有的年代,只有西門町比較熱鬧,電影院、溜冰場和萬年大樓還有開,但是我的年紀太小,被允許活動範圍的東區,幾乎什麼都沒有(年輕的讀者們,那個年代還沒有信義計畫區),什麼店也都沒開。沒有親戚的過年,年紀較小的我和弟弟在家裡十分無趣。
小我五歲的弟弟,他的生日是大年初三。我小時候生日總有二個蛋糕,父母買一個,乾爹乾媽送一個。相較於我,因為大年初三生日,台北市蛋糕店都過年休假中,所以弟弟都沒有蛋糕吃。
我的弟弟從小就很乖,而且性格脾氣很好,所以沒有生日蛋糕,他也不會吵鬧。只是有一年,我差不多小四還是小五的時候,我看不下去弟弟每年都沒有生日蛋糕,就決定幫他「做」一個生日蛋糕!
我小的時候,家庭烘培並不盛行,我在東區的永漢書店好不容易找到一本從日文翻譯而來的食譜,決定做個最簡單的蛋糕給弟弟慶生(我至今做菜都還是挑食譜裡最簡單、步驟最少的😂)。
天生動作慢加上年紀小,我從大年初三的早上十點就開始做弟弟的生日蛋糕。當時五六歲的弟弟也非常的興奮,他每隔幾分鐘就到廚房問:「蛋糕做好了沒?」我在廚房忙得不可開交始終沒停。到了下午三四點,弟弟「偶爾」會拿著他的玩具小汽車到廚房問我:「蛋糕做好了沒?」
我大概這樣不停的在廚房「實驗」了七八個小時,最後蛋糕總算烤好。我半信半疑的將蛋糕拿到客廳,弟弟看著覺得有些恐怖說:「這個蛋糕好奇怪~」我父親邊切邊說:「跟石頭一樣硬。」可以想像我的「海綿」蛋糕有多失敗,但是父親還是非常給面子的吃了下去說:「嗯,跟蔥油餅一樣。」最後這個「蛋糕」,我自己沒吃,弟弟也沒吃,卻成了我們共同的回憶。
今天是大年初三,又是弟弟的生日,我原本想越洋訂個紅葉蛋糕給他慶生,沒想到大姊提醒我:「紅葉初三沒開,這麼多年,妳有看過弟弟初三吃紅葉的生日蛋糕嗎?」哎,好吧,看來弟弟還是沒有蛋糕吃,但姊姊還是祝你生日快樂!
(可能因為小時候這個失敗蛋糕的經驗,我至今烘焙蛋糕都還有心魔,倒是女兒無論馬德蓮、費南雪、翻轉蛋糕、蒙布朗⋯都做過。)