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在 動作慢被開除產品中有48篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅煲湯媽咪，也在其Facebook貼文中提到， 秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬...

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動作慢被開除 在 Sylvia Instagram 的最讚貼文

2021-04-04 18:02:33

我會曬黑大概就是因為這張照片 不管拍的如何我還是得發一下 畢竟這個姿勢真的超級不符合人體工學 強烈建議大家學我拍拍看😂😂 - 昨天終於去看了小丑這部電影 電影寫實到讓我快喘不過氣 小丑的刻劃是由旁人的冷漠慢慢堆疊上去的 相信有不少的人也像小丑一樣 覺得被這個世界冷漠 沒有人要傾聽自己內心的聲音 先是...

  • 煲湯媽咪

    動作慢被開除 在 煲湯媽咪 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-07 21:00:43
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    秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。
    立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。
    特別是秋天屬金，金克木，秋天的氣容易抑制肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。下列來看看「立秋」養生與禁忌及合適的湯水吧！
    一、食的養生與禁忌
    ●宜吃養肺潤肺的食物
    秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
    ●清熱解暑要繼續
    清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。
    ●涼性食物要適量
    涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。
    ●少辛增酸
    愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。
    ●多食含纖維食物
    秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
    ●忌暴飲暴食
    到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
    ●忌油膩、煎炸食物
    油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。
    ●進補的好季節
    入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。
    ●藥補不如食補
    「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。
    二、衣的養生與禁忌 早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。
    三、住的養生與禁忌
    ●「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。
    ●炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。
    ●有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。
    四、行的養生與禁忌
    早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
    五、育的養生與禁忌
    立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。
    六、樂的養生與禁忌
    悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎」的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
    在秋季初段日子，仍受夏天之餘氣影響，氣溫高且濕，但會慢慢開始天氣轉涼。記緊要注意保暖，尤是頸及胸背部，避免著涼。飲食亦不宜冰涼，怕損傷正氣。若喜歡吃沙拉冷盤等，可喝暖湯熱茶，免得體內積寒。夏暑喝的寒涼清熱降火茶，亦要減少。肺與大腸為表裏關係，大腸乾燥則容易出現便秘。金旺乘木，金氣過旺可傷肝，秋天樹葉凋落，景象肅殺，注意或易有肝氣鬱結，情緒抑鬱。
    未病失防，齊心抗疫
    要留意，乾咳為新冠肺炎其中一項常見病徵（有乾咳不等於染上新冠肺炎）。當出現發燒、呼吸道感染、或肺炎徵狀，必須馬上入院求醫。但未病可以先防，增強體質，繼續堅持齊心抗疫，注意個人衛生，勤洗手，戴口罩，保持社交距離，盡量在家做適當舒展運動，飲食均衡，思想樂觀正面，疫情終會過去。
    以下介紹2款簡單時令保健湯水。
    §潤肺生津
    肺喜潤惡燥，預防秋天出現肺燥，可先潤肺以減低咳嗽機會。
    宜：見口渴口乾，咽乾咽痛，鼻孔乾燥，口氣腥臭。
    忌：感冒咳嗽，或平素痰多不宜。
    川貝南北杏煲雪梨水（2-3人份量，10碗清水，煲1.5 - 2小時）
    材料及食益:
    川貝10g / 清熱潤肺，化痰止咳。
    雪梨3個 / 清熱止咳，滋陰潤肺。
    百合20g / 養陰潤肺，清心安神。
    南北杏20g / 潤肺止咳（南杏12g：北杏2g）。。
    雪耳15g /滋補生津，潤肺養胃
    冰糖適量。
    作法：
    1. 雪梨連皮去芯，洗淨備用。
    2. 其它所有材料浸泡15分鐘後，洗淨備用。(川貝拍裂效果更佳)
    3. 將所有材料放入鍋中，加入3000水煲1.5-2小時即可
    §消暑祛濕
    夏季暑濕之餘氣未去，可視個人情況，消暑祛濕以治標，同時補脾益肺以固本。
    宜：見身熱心煩，食慾欠佳，大便秘結，小便黃臭，手腳困重等。
    忌：感冒咳嗽泄瀉不宜。
    扁豆赤小豆煲冬瓜湯
    材料及食益:
    扁豆 60g / 健脾化濕，和中消暑。
    赤小豆60g / 利水消腫，解毒排膿。
    冬瓜1斤 / 消暑清热，利水解毒。
    玉竹40g / 清熱養陰，生津潤肺。
    淮山40g / 補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
    蜜棗3個 無花果八顆
    作法：
    1. 冬瓜連皮帶籽，洗淨備用。
    2. 其它所有材料浸泡15分鐘後，洗淨備用。
    3. 將所有材料放入鍋中，加入3500ml水煲3小時即可
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  • 動作慢被開除 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-07 21:00:04
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    秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

    立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。
    特別是秋天屬金，金克木，秋天的氣容易抑制肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。下列來看看「立秋」養生與禁忌及合適的湯水吧！

    一、食的養生與禁忌
    ●宜吃養肺潤肺的食物
    秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
    ●清熱解暑要繼續
    清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。
    ●涼性食物要適量
    涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。
    ●少辛增酸
    愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。
    ●多食含纖維食物
    秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
    ●忌暴飲暴食
    到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
    ●忌油膩、煎炸食物
    油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。
    ●進補的好季節
    入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。
    ●藥補不如食補
    「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

    二、衣的養生與禁忌 早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。

    三、住的養生與禁忌
    ●「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。
    ●炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。
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    早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

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    宜：見口渴口乾，咽乾咽痛，鼻孔乾燥，口氣腥臭。
    忌：感冒咳嗽，或平素痰多不宜。

    川貝南北杏煲雪梨水（2-3人份量，10碗清水，煲1.5 - 2小時）
    材料及食益:
    川貝10g / 清熱潤肺，化痰止咳。
    雪梨3個 / 清熱止咳，滋陰潤肺。
    百合20g / 養陰潤肺，清心安神。
    南北杏20g / 潤肺止咳（南杏12g：北杏2g）。。
    雪耳15g /滋補生津，潤肺養胃
    冰糖適量。

    作法：
    1. 雪梨連皮去芯，洗淨備用。
    2. 其它所有材料浸泡15分鐘後，洗淨備用。(川貝拍裂效果更佳)
    3. 將所有材料放入鍋中，加入3000水煲1.5-2小時即可

    §消暑祛濕
    夏季暑濕之餘氣未去，可視個人情況，消暑祛濕以治標，同時補脾益肺以固本。
    宜：見身熱心煩，食慾欠佳，大便秘結，小便黃臭，手腳困重等。
    忌：感冒咳嗽泄瀉不宜。

    扁豆赤小豆煲冬瓜湯

    材料及食益:
    扁豆 60g / 健脾化濕，和中消暑。
    赤小豆60g / 利水消腫，解毒排膿。
    冬瓜1斤 / 消暑清热，利水解毒。
    玉竹40g / 清熱養陰，生津潤肺。
    淮山40g / 補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
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    作法：
    1. 冬瓜連皮帶籽，洗淨備用。
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  • 動作慢被開除 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-31 15:02:10
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    ｜我們的生活｜

    昨天po了一篇文，請大家有些同理心的站在某些長輩的角度去看市場買菜而不要獵巫，同時分享我們後疫情的商業演變，卻被某些人解讀為「鼓勵」去市場買菜。我只能請這些人等疫情好一點的時候，去家裡附近巷口的作文補習班報名一下，增加自己的中文能力。

    今天要跟大家分享一下，我們這一年多來的改變，怎麼上傳統市場買菜？怎麼在麵包店、商店買東西？如果有商家朋友想要借鏡，歡迎分享！

    我們傳統市場的每一攤本來就是要排隊，客人只能開口說要什麼，由攤商服務，除非老闆同意，客人是不能伸手去摸食材的。這個在疫情前就是如此，但很多亞洲觀光客不懂這個當地文化，想買什麼伸手就拿而被喝止，也因此讓不少人覺得法國人不友善。

    第一次封城後恢復傳統市場時，巴黎的很多攤商都用透明塑膠布將自己的攤子圍繞住，這樣客人還是可以看到有什麼生鮮蔬果，排隊時儘量前後保持距離，商家則是隔著透明塑膠用銀行刷卡機觸碰式刷卡。不過這是第一次解封後，大家對這個病毒還不太認識的時候，後來沒多久商家就不再封透明塑膠布了。

    疫情後一般的店家都會在入口設置消毒酒精，入店要使用。有的店家不會管，有的大型商場會有保全在入口處幫大家噴手，一個也不放過。一般說來，室內商店有人數限制，所以週末一些流行的品牌服飾店門口是大排長龍。但也有不聽話，沒做人數管制的，這種就要儘量避免尖峰時段去採購。

    另外，像麵包店這類賣吃食的商家，他們在第一次解封後也跟市場的攤商一樣，在店裡加裝透明塑膠布，或透明塑膠隔板。雖然大家進店都戴著口罩，但還是多了一層保護，也可以避免蛋糕麵包這些商品被飛沫傳染的可能性。所以我常常拍的甜點蛋糕照，其實都是隔著一個塑膠布或塑膠板，大家可以往前滑一下看照片。

    最後，是與人接觸的收銀櫃檯，法國第一次解封時，所有的商家就加裝了透明PVC板，將自己和客人隔開。這種透明隔板幾乎是每個店家都有，請大家想像一下，就是你和7-11的店員之間有一個透明塑膠板隔開，除了口罩之外還有這樣多一層的保護。

    在買賣購物的過程中，這一年多來還有一個很大的轉變，就是大家多用銀行卡交易，大型超市一歐元也可以用觸碰式刷卡。政府與金融機構也將原本20還是30歐的小額觸碰式刷卡金額調高到50歐。

    法國的這些轉變都是很快速的，從去年第一次解封，各個商家為了求生存而做的改變，不像大家對法國動作慢或拖拉的刻板印象。那為什麼日常生活都做到這樣了，我們還有後來的第二波、第三波疫情和封城？因為我們的傳染途徑多是在和朋友家人相聚的時候。

    法國人很重視社交，和朋友還有家人的關係，週末大家很少待在家裡，政府也規定電視台週末不能播放好看的電影節目，就是要鼓勵大家出門社交，去酒吧喝一杯、去親朋好友家相聚。我們的疫情大多是這樣蔓延的，在密閉的酒吧裡，在朋友的派對中，還有一些是辦公室工作的場合。

    這些就是我們這一年多來的購物方式轉變，大家習慣排隊、習慣隔著塑膠板付帳，很多事情都不方便，但這個時候我們需要的是時間與科學理性的頭腦來找出最好的對策，還有適應這些新的生活方式。

    下圖：在疫情重災區防守了一年多，避開人群是我現在生活的第一守則。週日我們一早出發去城堡參觀是對的，城堡有管制室內人數不能超過三百人。我們中午過後離開時，門口已經大排長龍，城堡領地的花園裡也開始陸續有遊客入場。這個城堡收藏了不少名畫，這次我買了二張拉斐爾名畫的明信片要送給留言的朋友。為什麼我最近常常在抽明信片？因為我希望大家不要覺得孤單，收到明信片會感到自己和外界還有聯繫。歡迎舉手抽拉斐爾名畫明信片🙋🙋‍♂️

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