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失眠者救星!一覺到天亮的助眠食物 - 嬰兒與母親
6. 牛奶:牛奶是很出名的助眠食物,豐富的維生素B群可以幫助調節生理時鐘,色胺酸也能幫助穩定情緒,搭配一點碳水化合物吃會更有效。 本文章轉載於《美麗 ...
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