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運動能助眠!想睡得更長更好,「這種」運動最有效 - 天下雜誌
Sky 幫你讀文章 ... 睡眠-重訓-有氧運動-助眠 ... 陳渝仁表示,過去也有研究指出,伸展運動能放鬆肌肉,進而能助眠,但運動時間必須至少要60分鐘,比 ...
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