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睡飽睡滿、精神好也不易胖|德瑞克周公打呼好眠噴霧|助眠小物

3、建立規律的生理時鐘，讓自己固定的時間起床、睡覺，若有午休時間不宜過長喔! 4、睡前的放鬆，可以靜坐、冥想、進行簡單且不激烈的伸展操，有助於靜下 ...

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