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睡前10分鐘，什麼運動最助眠？ - 天下雜誌

睡前10分鐘，什麼運動最助眠？ ... 許多研究報告均支持肌肉放鬆訓練是有助於失眠的改善，尤其在入睡困難者及睡眠中醒來次數 ... 醒腦操，讓你不賴床 ...

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