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睡前伸展換一夜好眠，5招睡前可做的伸展操 - Don1Don

睡前伸展四肢溫度上升，而核心溫度下降，有助於睡眠。 Sleeping Swan 需要器材：一顆枕頭運用部位：脖子、手臂、背部、臀部、腿。伸展步驟：做在地板 ...

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