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助 眠 操
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成晚眼光光有助眠操唔使心慌慌| 蘋果日報•聞庫
為此,小山圭介推薦了一套自創的助眠操: 1.「W」運動:這套動可鍛煉脊背和兩臂肌肉,有助防治駝背、肩膀前傾。 雙腿張開至肩膀略寬的幅度, ...
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