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助眠運動有哪些？睡不著可以做哪些簡單運動？ - 欣傳媒

助眠 的運動方式-規律的運動習慣規律運動能有效幫助睡眠， ... 瑜珈、拉筋伸展：慢慢的深呼吸，慢慢的拉筋，有氧伸展操能將白天緊繃的肌肉與筋都拉開， ...

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