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加速肌肉恢復
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使肌肉復原 - 信諾
讓肌肉恢復平靜. 研究指出伸展運動可能不會減輕顯著的肌肉酸痛 1 ,相反,花時間做肌肉放鬆運動(降低你的心跳率)是讓肌肉快速地和安全地復原的關鍵。 2. 即時補充.
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