看朋友家裡也一大瓶 ，好奇問他怎麼知道要買這個用，說是家醫介紹的⋯因為他總是運動受傷去看家醫轉物理治療師，家醫要他別總是要那麼猛⋯肌肉關節都要照顧好才是‼️但⋯他說不練不爽‼️😰😰😰

紐澳藥局銷量第一‼️
舒緩肩頸‼️身體酸痛與肌肉緊繃‼️
‼️專業運動員推薦‼️
有知名團媽即期品一瓶90g賣$500，趕快來問價‼️就知道有多划算～～
超大容量～ #家庭裝
紐西蘭 草本舒緩膏Anti-Flamme Everyday 450g （清新薄荷味）
（保存期限2024年）
確實有效的舒緩不適，讓您持續專注，是日常生活必備。
含有精心挑選的天然精油系列，皆具有舒緩、鎮定等功效。運用山金車油、金盞花油、金絲桃油和薄荷油等傳統使用的草本植物，幫助舒緩輕微的碰撞疼痛、關節不適、肌肉緊繃和運動酸痛疲勞。
#每天都可以使用
#利用草本植物特性達到舒緩
#拉傷 #瘀青 #舒緩痠痛 #關節不適 #減輕疲勞 #無防腐劑
這是一款約30年前由紐西蘭運動員和按摩治療師共同研發的產品！
利用天然草本的特性，達到舒緩的效果。運動員及長期健身常常需要舒緩！要可以達到對他們有效的舒緩效果，就知道這款真的多有用。
草本不傷身。
適合～
舒緩碰撞疼痛瘀青
舒緩肌肉緊繃
舒緩關節不適
舒緩運動疲勞
舒緩身體酸痛
可當按摩推拿膏
除了孕婦建議不要用之外，專業運動員、有運動習慣的人、有做溫和活動者 及久坐的人、瑜珈 都適用。
經典款
天然成分：山金車油、金盞花油、金絲桃油、薄荷油 、蜂蠟。
使用方法 : 取適量塗抹於部需要的部位，並按摩至皮膚吸收。
僅限於外用，請避免接觸眼睛，勿使用在開放性傷口或皮膚感染部位。
請將本品放在兒童不易取得之處。
不適合懷孕期間使用。
若較嚴重或持續的症狀，請諮詢專業醫師。

在許多強調體態、輕盈以及長期需要控制體重的運動員身上，普遍可以觀察到一些飲食習慣的趨勢例如不吃早餐、不吃午餐或只吃晚餐。但是讓身體能夠保持有適足的能量來源才能使運動員得以增強耐力和有效的恢復。

學會提前計劃自己的膳食份量和點心攝取時間，將可預防在最後一刻採取糟糕的食物選擇和飲食策略。 學會運用「力量餐盤」的營養計畫原則還將有助於實現體重管理和體組成目標，並能夠讓您輕鬆地過渡到比賽期。一起來看看吧！

【對抗 #運動疲勞 這樣吃！營養師 #圖解 運動員的「 #力量餐盤 」】🏃‍♀🏃🏃‍♂

台灣選手們在東京 #奧運 ，努力奮鬥的精神和傑出表現，深深打動人心。

但鮮為人知的是，這些 #選手 們在展現自身體能和鍛鍊成果的背後，不僅是數10年的辛苦訓練。

為了維持最好的體能狀態、對抗運動疲勞，就連飲食內容也大有學問，一起來看看 #運動員 的「力量餐盤」有哪些 #營養 祕密吧！

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能，提升肌力，本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥

低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累，但是這樣真的是有效的訓練？只是把熱量消耗掉，得到很多延遲性痠痛，就感覺良好而一直待在低強度區，如此長期看來，未必是一件好事。😱

真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應，你必須得到足夠的刺激閾值，身體才能得到合成與成長的訊號，除了停止流失，還能得到更強壯的肌力與健康。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "在沒有經過訓練的情況下，絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步，很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值，是落在高強度訓練區域。"

➤ "可重複多次的動作，大多都是低強度訓練；大重量／高強度訓練，無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助，無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應，僅對高強度刺激起反應。"

➤ "長期從事慢跑，成長的並非肌力，而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗，脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時，身體通常會選擇流失肌肉。"

➤ "高強度訓練週期，心肺耐力不會退化；肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
#影片版權所有請勿轉載

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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
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何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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