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跑步后肌肉酸痛，怎么办？教你4招快速恢复 - 手机搜狐网

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。 ... 这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Dela. ... 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。

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