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加速肌肉恢復
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想加速肌肉恢復?睡前做運動再攝入蛋白質 - 健康遠見
而最新的一項研究指出,喝牛奶之前先進行一定的低強度鍛鍊能夠加快勞累了一天的身體的恢復速度。 先訓練再喝蛋白質,肌肉恢復提高30% go.
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