你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g36195296/delayed-onset-muscle-soreness/

「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）發生在下肢就是 ... 組數減少或重訓換成有氧，透過持續鍛鍊加速恢復，肌肉也能持續建立喔！

確定！ 回上一頁

查詢 「加速肌肉恢復」的人也找了：

  1. 肌肉修復補充品
    2.
  2. 肌肉修復原理
    3.
  3. 運動疲勞 解決
    4.
  4. 肌肉酸痛吃什麼維他命
    5.
  5. 肌肉修復吃什麼
    6.
  6. 跑步 酸痛 恢復
    7.
  7. 肌肉疲勞恢復
    8.
  8. 運動恢復期
    9.