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加速肌肉恢復
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動1天痛3天?5大食物緩解肌肉痠痛,天天運動不喊累!
運動後吃牡蠣,適度補充鋅可以加速受損肌肉的恢復速度。 4.牡蠣:牡蠣富含蛋白質和鋅,蛋白質有助修補運動後受損的肌肉,而鋅為胰島素 ...
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