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三角肌的按摩與放鬆，加速肌肉恢復！ - 壹讀

肌肉 筋膜放鬆的重要性和好處：. 運動訓練後的肌肉會產生粘連以及緊繃的狀況，為了加速肌肉的恢復以及準備好下一次的訓練，適時的給肌肉進行按摩，放鬆是 ...

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