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跑步后肌肉酸痛，好好恢复还是继续锻炼，很多人还在纠结这个 ...

在一段完整的训练周期里，锻炼日和恢复日是同样重要的，给肌肉适当的恢复时间是使肌肉变得强壮， ... 实际上，我们有好几种方法可以加速肌肉的恢复。

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