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飲食建議｜運動後該怎麼吃? 專家報給你知! - 迪卡儂

運動過程中大量消耗能量與流失水分，為了提升運動訓練效果及加速疲勞恢復，運動 ... 運動後攝取足夠的碳水化合物，血糖的上升會刺激胰島素的分泌，有助於肌肉的修補。

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