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賽後保養大公開- titan 太肯專業運動品牌

前2-3天可以快走，逐漸加快速度，第3-5天可以恢復50-70%的訓練強度，並在此時加強各肌肉按摩，可使用網球、按摩滾輪在肌肉筋結(即硬點)加強按摩，5-7天後可視個人情況恢復 ...

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