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新手上路（七）健身重訓後如何加快恢復速度？

碳水化合物經過胃部的吸收、分解後，有部分會成為了肌醣/肝醣，肌醣也就是存在肌肉中的已準備隨時可被使用的能量，如果你已有一定的訓練經驗，你應該也會 ...

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