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運動後肌肉痠痛？原來運動後只吃蛋白質不對，這樣搭更加速 ...

原來運動後只吃蛋白質不對，這樣搭更加速肌肉修復 ... 運動後快速補充足夠的碳水化合物＋蛋白質可以幫助肌肉更快恢復，所以搭配飯、麵、麵包的食譜是 ...

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