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肌肉痠痛舒緩的5大技巧！乳酸堆積是健身迷思？重點一次看

在運動後，透過運動按摩可以緩解肌肉緊繃引發的問題、減輕肌肉痠痛、加速運動傷害恢復、增加血液與淋巴循環、促進全身肌力平衡，進而提升運動表現。

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