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【鐵人講堂：提升身體的恢復力】-SYB昇陽自行車

替肌肉按摩，在舒緩伸展肌肉的同時，亦可讓肌肉更柔軟，進一步降低發生運動傷害的機率。 冰浴：讓下半身浸泡冰水桶可有效加速恢復能力，這是有科學根據的。大約8至10分鐘的 ...

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