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運動完隔天開始肌肉痠痛? 你該學學這五招 - 肌內效EX

任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉痠痛。DOMS的. ... 對於減輕肌肉痠痛，加速肌肉恢復情況有以下幾種方式： 1.動態休息（rest）：

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