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耐力型運動員的十大超級恢復食物| 動一動 - Don1Don

1. 藍莓. 藍莓內含大量的花青素與類黃酮，可以中和人體在大量訓練後所產生的自由基，降低DOMS的現象，加速排除肌肉的酸痛感。 · 2. 櫻桃. 櫻桃功效與莓果類 ...

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