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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

根据每次所降重量的多少可以把下降组训练法分为:大下降组(Wide Drop Set)和小下降 ... 增加力量的5/3/1训练法(5/3/1 Training) 5/3/1训练法是一种提高力量的新方法, ...

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