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[討論] 5/3/1健力課表安排- 看板MuscleBeach | PTT消費區

各位俊男美女大家好， 最近在網路上得知一個增加力量的5/3/1課表本身都是靠感覺練 ... 再來是有輔助訓練， 到這邊都沒問題，我想請教各位的是如果要照這個課表來訓練， ...

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