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[健身版是真没人]5x5的计划可以一直用一直进步吗 - 178

去年3月买了架子正式接触杠铃，7月份开始5x5的力量训练，目前70kg，卧推110(不起桥105左右)，深蹲硬拉很 ... 531计划比较适合普通人，可以长期练。

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